no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月19日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・パイナップル)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ)
【間食】

【晩ごはん】
肉団子・茶わん蒸し・モズクの酢の物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　雨
妹から電話あり、明日来るとのこと
佐川でネットで買ったキンシバイが来るが、雨が結構降っているので
庭に植えるのは明日にしようと思う。
6870歩4.2㌔歩く
体重68.70㎏　BMI22.2 体脂肪21.8％　筋肉量50.90㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1455Kcal　体内年齢57

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6870歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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