乙夜之覧（いつやのらん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月25日（木）

乙夜之覧（いつやのらん）
< 一片氷心（いっぺん... 　｜　意到筆随（いとうひ... >
「天子が書物をご覧になること。昔、中国で天子が午後十時ごろ仕事を終え、就寝前に読書したことからいう」
ILBARﾆｯｾｲ池袋ﾋﾞﾙ店にてアイスコーヒー、あさごぱんハーフx2、オールドファッション。
夕方、奥と待ち合わせして皇居ラン。 たった5キロなのに2～3度止まったり歩いたり、、、まだまだだ。
でもここで走るのはテンション上がる！ 奥も楽しそうだった。
帰りに三芳SA、スーパーに寄り買い物。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
34回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
111分
英検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
124.7km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
86回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
万歩計
2700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
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