no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月29日（月）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・さくらんぼ・パイン・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティー(梅醤油味)・玉子スープ
【間食】

【晩ごはん】
茄子のみぞれ味噌炒め・温野菜(キャベツ)・納豆・ポテトサラダ・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇り
10：00からプリウスの6ヶ月点検の為東京トヨタへ車の持ち込み
車を置いてから最寄駅小作だったので歩いて駅へ
立川ビックで超音波のマッサージ器を購入
12:30車を引き取る。そのさい車の擦り傷等を7/8(水)に修理の予約を取る
8471歩5.5㌔歩く
体重68.45㎏　BMI22.1 体脂肪21.5％　筋肉量50.95㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1455Kcal　体内年齢567

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8471歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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