Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年06月28日（日）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・さくらんぼ・パイン・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ネギ・玉子)
【間食】
【晩ごはん】
カレーライス・温野菜(キャベツ)
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 快晴
史ちゃんが横浜で友人と会うので駅まで送っていく
今日は青梅市広域の防災訓練日で回覧板で参加の呼びかけがあったがパス
午前中はカレーを作る
昨日沢山歩いたせいもあるのか、左ひざに激痛がはしった。
あまり無理をしないようにの警鐘かもっ知れない
3000歩2㌔歩く
体重68.50㎏ BMI22.1 体脂肪21.2％ 筋肉量51.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1462Kcal 体内年齢56
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