Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年06月27日（土）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・さくらんぼ・パイン・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
鴨蕎麦
【間食】
【晩ごはん】
イオンで外食 ガッテン寿司
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 曇り
奥多摩橋・釜の淵公園・青梅駅経由自宅を散歩
ノンストップで10㌔以上歩くとさすがに疲れる
夕方史ちゃんとイオンへ食事に行った
週末の夕方なので結構混んでいて、久しぶりに握り寿司を食べる。
この時間帯に来るのは初めてで帰りがけ夕焼けがとても綺麗だった
21279歩13.8㌔歩く
体重69.15㎏ BMI22.3 体脂肪21.2％ 筋肉量51.70㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1470Kcal 体内年齢56
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