毎日遅い･･･＞＜）【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月08日（水）

毎日遅い･･･＞＜）
< 今日（も）パン♪ 　｜　ネタなし^_^;） >
毎日遅い･･･＞＜） 画像1
このところ仕事が忙しくて、毎日帰りが遅いです。
昨晩も、遅く、そのおかげで空手にもいけませんでした（無念）
このところいつも帰りが夜１０時前になります。
昨晩なんか、そのころに帰って、久しぶりにどんべえの天ぷらうどんを食べました♪
久しぶりに食べるとおいしかった♪

さて、今日はようやくこの遅い帰りから開放されて普通に８時頃に帰れそうです♪

今日のパン♪
忙しいのでカロリー補給は大事です。
それでなくても忙しいせいか体重が減ってしまいました^_^;）
で、今日はハムチーズパンです♪
大きな生地の中にハムとチーズが入っています。
なかなかボリュームもありおいしくいただきました。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
48.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1368kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
21秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
24秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
48秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
27秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
28秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
45点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
12時
うどん（1人前） 297 kcal
  357 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2015/07/08 15:51 
お疲れ様です～～。
今日は、早めに休んで下さいねぇ～～（＾＾。
 ボンド８８ 2015/07/08 16:12 
syunfamilyさん
ありがとうございます。
今晩は早めに帰って寝ます。
ようやく早く寝られそうです♪
xAKIx 2015/07/08 15:59 
お疲れ様です～・・・ってまだ８時まで拘束されるんですか？大変ですね～＞＜
カロリー補給はちょくちょくできるといいですね＾＾；忙しそうだから無理ですかね・・・。
私の食欲（食い意地？）を差し上げたいくらいです（笑）
 ボンド８８ 2015/07/08 16:15 
xAKIxさん
いえいえ、カロリー補給はちょくちょくしています。
でもやっぱり栄養のあるものをしっかり取らないと元気は出ないです。

ありがとうございます。食い意地は私も結構ありますので、大丈夫かと思います♪
hiro37829 2015/07/08 18:35 
遅くまでお疲れ様です。
そうだ～ハムチーズパン…
また小倉マーガリンを買ってきちゃいました。
明日食べます～
 ボンド８８ 2015/07/09 16:01 
hiro37829さん
はまってますね～～～小倉マーガリン♪
私も一度買ってきます^_^）
司城さん 2015/07/08 18:40 
お仕事大変ですね(･･;)
お疲れ様です。。？
 ボンド８８ 2015/07/09 16:12 
司城さん
ありがとうございます。
昨日は久々に早く帰ってゆっくりしました♪
かいけいぱぱ 2015/07/08 19:46 
減っていくのが羨ましい～
 ボンド８８ 2015/07/09 16:13 
かいけいぱぱさん
え、ぱぱさん減らないの、どうして？？

またけんか売ってしまいました（笑）
オニオンバジル 2015/07/09 05:03 
うまそーです。
僕も、昨日は10時帰宅。
ちとつらいものが、有ります。
 ボンド８８ 2015/07/09 16:14 
オニオンバジルさん
お仕事ご苦労様です。
つらいのよ～～～くわかります。
お互いがんばりましょう♪
世界平和 2015/07/09 07:50 
お疲れ、Maxですな！！　^^;
老体に鞭打って、頑張ってなぁ～♪　(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟ…ｯ
 ボンド８８ 2015/07/09 16:16 
世界平和さん
誰が老体じゃぁ（プンプン）
鞭なんか打たんでもがんばれるわぁ～～～（笑）
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