もう昼【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月27日（月）

もう昼
< 休まず 　｜　曇り >
寝過ぎて目が覚めたら昼だった。
今日は、ガソリンを入れに行く予定。
ガソリン30Ｌ入る、最後の一メモリで
36Ｌ入るから、目安として。
5円/Ｌ
値引きのはがきが来てたから、今月中に入ないと
いけない。
【記録グラフ】
万歩計
4069歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1619kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
17時
レタス（1人前） 93 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1571 kcal
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