no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月08日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】冷や麦　えび天ぷら　なす素揚げ
【間食】
【晩ごはん】とんかつ　卵とじ　ご飯 豆腐ステーキ　ごまだれ ハム野菜サラダ　シーザードレッシング 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ひやむぎ（1人前） 388 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
なすの素揚げ（1人前） 148 kcal
19時
とんかつ（1.2人前） 496 kcal
卵とじ（1人前） 79.5 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 34.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
  2180 kcal
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