30日スクワット・チャレンジ！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月21日（金）

30日スクワット・チャレンジ！
< ⭐こうのとり⭐ 　｜　ダンナは東北ロード... >
30日スクワット・チャレンジ！ 画像1
ネットを見ていたら「アメリカで大流行“30日スクワットチャレンジ”でお尻がみるみる変わる！」という記事を発見。
ほほう、それは耳よりな(。-∀-)とすかさずチェック。
内容は、スクワットをやる！３日続けたら１日休む。というもの。
before afterの写真を見たら別人ならぬ別尻になってるー(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
これはやるしかない！
しかし回数が、初日から50回！少しづつ増やして30日目には、なんと一日250回だそうです(TT)ヒー
プリケツは簡単には手に入らないって事ですね。。。
でも！頑張ってチャレンジしてみます！

【今日の運動】
スクワット50回
【朝ごはん】
ハムエッグ
サラダ
味噌汁/茄子・なめこ
ご飯・佃煮・納豆
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
ハムチーズパン
チョコパン
カフェオレ
【間食】
ポテチ
発泡酒
【晩ごはん】
デニーズにて
冷麺
ミニ焼肉丼
生ビール

【記録グラフ】
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
あるん 2015/08/22 21:28 
スクワットをたくさんやると「プリプリおケツ」になるんだね。
でもそんなにたくさんの回数はできないですね、、、。
スクワットってやり方がおかしいとけっこう膝にきますヽ(ﾟ～ﾟo)ﾉ
 ミーシャ☆ 2015/08/22 22:53 
ですね。
変なやり方をすると、筋肉がつく前に膝や腰をやられちゃいますね(-_-;)
慎重にやらないと。。。
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