詠雪之才（えいせつのさい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月10日（木）

詠雪之才（えいせつのさい）
< 影隻形単（えいせき... 　｜　英雄欺人（えいゆう... >
「文才のある女性をいう」
故事：晋の王凝之（おうぎょうし）の謝道蘊（しゃどううん）が降り出した雪を春の柳絮（りゅうじょ）（柳の綿毛。晩春に綿のように飛び散る）が空を舞うのにたとえた故事から。
類：詠絮之才（えいじょのさい）・柳絮之才（りゅうじょのさい）・柳絮才高（りゅうじょさいこう）
朝ラン！
１周目ウォーミングアップ（ラン＋ウォーキング）
２周目LAP TIME 6'02'78
３周目LAP TIME 7'03'59
４周目LAP TIME 6'17'07
終日、藤野で作業、お昼は客先でトルティーヤ、お餅をご馳走になる、おやつにはうどんを頂き炭水化物祭り、夜は相模湖のガストで柔らかステーキ。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
47回
肩回し（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		英検勉強
87分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
ラジオ体操第二
1回
ラジオ体操第二（回） のグラフ
 		平均時速（km/時）
8.15km
平均時速（km/時）（km） のグラフ
 		ラップタイム
6.02分
ラップタイム（分） のグラフ
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
101.9km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
251kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
4.01km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
29.5分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2015/09/11 22:25 
炭水化物まつり、たまには(週一ぐらいで)あった方が能率的にダイエットできるって、何かの番組で言っていたような、、、

それにしても魅惑的な炭水化物が並びましたね(⌒‐⌒)
 komokomo 2015/09/11 22:34 
そうですね、そんなにストイックにやってないのでたまには、、、といいつつ今日は芋きんとアップルパイを買ってしまったのだ！！
たまの炭水化物の美味しいのって言ったら、、ほんと麻薬ですね、炭水化物は、味が物凄く濃く感じます。
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