詠雪之才（えいせつのさい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月10日（木）

詠雪之才（えいせつのさい）
< 影隻形単（えいせき... 　｜　英雄欺人（えいゆう... >
「文才のある女性をいう」
故事：晋の王凝之（おうぎょうし）の謝道蘊（しゃどううん）が降り出した雪を春の柳絮（りゅうじょ）（柳の綿毛。晩春に綿のように飛び散る）が空を舞うのにたとえた故事から。
類：詠絮之才（えいじょのさい）・柳絮之才（りゅうじょのさい）・柳絮才高（りゅうじょさいこう）
朝ラン！
１周目ウォーミングアップ（ラン＋ウォーキング）
２周目LAP TIME 6'02'78
３周目LAP TIME 7'03'59
４周目LAP TIME 6'17'07
終日、藤野で作業、お昼は客先でトルティーヤ、お餅をご馳走になる、おやつにはうどんを頂き炭水化物祭り、夜は相模湖のガストで柔らかステーキ。

【記録グラフ】
ラジオ体操第二
1回
ラジオ体操第二（回） のグラフ
 		平均時速（km/時）
8.15km
平均時速（km/時）（km） のグラフ
 		ラップタイム
6.02分
ラップタイム（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
87分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
47回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
101.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
251kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
4.01km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1750歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
29.5分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2015/09/11 22:25 
炭水化物まつり、たまには(週一ぐらいで)あった方が能率的にダイエットできるって、何かの番組で言っていたような、、、

それにしても魅惑的な炭水化物が並びましたね(⌒‐⌒)
 komokomo 2015/09/11 22:34 
そうですね、そんなにストイックにやってないのでたまには、、、といいつつ今日は芋きんとアップルパイを買ってしまったのだ！！
たまの炭水化物の美味しいのって言ったら、、ほんと麻薬ですね、炭水化物は、味が物凄く濃く感じます。
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