スクワット！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月12日（土）

スクワット！
< 午前様。 　｜　法事でした。 >
昨日はスクワットをサボッてしまった。反省。
出来るだけ朝やらないと、面倒になっちゃうから気を付けよう。
今日からまた頑張りますo(^o^)o

【30日スクワット・チャレンジ22日目】
200回
【朝ごはん】
ぶどう
カフェオレ
【昼ごはん】
ジョナサンにて
緑黄色野菜のドリア
野菜ジュース
コーヒー/ブラック
【間食】
バーゲンダッツ/マカダミアナッツ
コーヒー/ブラック
【晩ごはん】
ブリの照り焼き
味噌汁/豆腐・おぼろ昆布
発泡酒
【夜食】
おせんべい

【記録グラフ】
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2015/09/13 06:39 
200回ですか・・・
そこまで続いているだけでも、私からしたらスゴイ☆と思います。
確かに朝ちょっとでもこなしていってないと、
後々、面倒に感じてしまいますよねぇ～。
 ミーシャ☆ 2015/09/14 08:17 
回数が増えてきたら、ちょっとラクをしようとする自分がいますf(^_^;)
一回一回、丁寧にやらないと！です！
あるん 2015/09/14 19:12 
この頃カラダカラで「３０日スクワット」が流行っていますね。
回数的にキツいので、私はテーブルにつかまって、、、のをやろうかな？
普通に手を放すのをやったら形がちょっと怪しかったの(＾-＾；)
 ミーシャ☆ 2015/09/14 23:40 
膝や腰を痛めたら大事ですからね(^_^)
無理は禁物です。
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