益者三友（えきしゃさんゆう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月14日（月）

益者三友（えきしゃさんゆう）
< 益者三楽（えきしゃ... 　｜　易姓革命（えきせい... >
「交わってためになる三種類の友人」
対：損者三友（えきしゃさんゆう）
会社近くにて糖質制限弁当、ILBARﾆｯｾｲ池袋ﾋﾞﾙ店にてカフェオレホットR。
今日は一日会社、帰宅後、お風呂の水入れすぎて溢れさせてしまう！　ショック！！
最近失敗が多い！　気をつけねば、、、
【記録グラフ】
ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		英検勉強
90分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
34回
肩回し（回） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
 		走行距離
35.8km
走行距離（km） のグラフ
気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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