今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月22日（火）

今日の記録
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特に予定のない５連休の４日目・・・午前中は(*´ω｀)
しかし，体育館を撮ったとの連絡があった。
午後は２時間半、仲間とバドミントンで楽しんだ。やはり体を動かすと気持ちがいい＼(^o^)／
そして，夕方からは何時もカミさんが行ってる倶楽部でも練習することが出来た。
カミさんが風邪気味でそこを休むという事だったので，代わりに行くことにした。
しかし・・・チョット無理が祟ったか(;^ω^)左膝に違和感を感じてしまった。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
大した事なければ良いが・・・(;^ω^)

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
22333歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
ピラフ（1人前） 525 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  1373 kcal
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