今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月24日（木）

今日の記録
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今日は5連休明け・・・
また２日行けば連休である。
そういう時はまず仕事はあまりないと思うので・・・
今日明日は軽く流して来週月曜から本格稼働を・・・
っと思っていたのだが、以外にも売り上げにならない仕事で忙しく
自分で思い描いていたように仕事は終わらず，疲れてしまった(;^ω^)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16204歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
サバ味噌煮（1人前） 559 kcal
白米（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  1935 kcal
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