食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
15年10月01日（木）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　カマンベールチーズ　カイワレ大根、トマト、竹輪、胡瓜、春菊、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　鰈の煮付け、白菜、モロッコいんげん、シメジ　納豆
【夜食】

【今日の感想】
1,300kcalを越えた。ビタミンB1が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
かいわれ大根（2人前） 16.8 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
ちくわ（2人前） 72.6 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
春菊（3人前） 52.8 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
白菜（4人前） 56 kcal
さやいんげん（3人前） 17.3 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1354 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE