午前中10:20開始、いつもの公園にて 1周目LAP TIME 7'39'37 ウォーミングアップ(ラン+ウォーキング) 2周目LAP TIME 6'23'37 3周目LAP TIME 6'46'46 4周目LAP TIME 7'51'46 給水 5周目LAP TIME 6'44'12 6周目LAP TIME 8'19'84 給水(前回より少し長め) 7周目LAP TIME 6'57'68 8周目LAP TIME 7'46'21 9周目LAP TIME 18'56'15 給水・SPORTS YO-KAN+ トイレNO.2(EXPRESS) 10周目LAP TIME 7'43'53 10K計 01:25:08 11周目LAP TIME 10'50'71 クールダウン 計 01:35:58 今日はまだまだと思い知らされたなあ!! 最初は3周目できついなあって思い、6周目からまたきついのが襲ってきて9周目で小休止した後、まさかのトイレ休憩、こういうことも予想して走らないと本番怖い。 トイレから出た後は膝の裏の外側の筋肉痛でうまく膝を曲げられずタイムも落ちてしまった。筋肉痛早くね! 結局午後からは家でのんびり過ごす! 夜のラグビー観戦の為少し昼寝。