no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月05日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
23527歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 芳醇　食パン（6枚切り）（1人前） 177 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
あじ南蛮漬け（0.7人前） 55.3 kcal
キムチ（1.5人前） 27.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
16時
ヤマザキ ブラックモンブランパン（1人前） 404 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1人前） 201 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
ごぼうの天麩羅（1人前） 103 kcal
カゴメ ウスター（1.5人前） 40.2 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
草餅（1.2人前） 165 kcal
  2671 kcal
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