no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月04日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
15281歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ 芳醇　食パン（6枚切り）（1人前） 177 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
カレー（1人前） 603 kcal
セブンイレブン モダン焼き（1人前） 532 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
18時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
アジのしょうが煮（1.2人前） 98.2 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
すき焼き（0.4人前） 217 kcal
松屋 生野菜（0.3人前） 12.3 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
23時
ミツヤ フライビーンズ（0.6人前） 310 kcal
  2648 kcal
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