鳶飛魚躍（えんぴぎょやく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月05日（月）

鳶飛魚躍（えんぴぎょやく）
< 延年転寿（えんねん... 　｜　縁木求魚(えんぼく... >
「自然の本性に従いおのずから楽しみを得ることのたとえ。また、そのような道の作用のたとえ。また、人君の徳化が広く及ぶことのたとえ。とびが空に飛び魚が淵におどる意」
会社近くにて糖質制限弁当。今日からまた1週間！
腕時計の電池交換。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
80分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
12回
肩回し（回） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
走行距離
37.6km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4700歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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