1588日目－29.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月06日（火）

1588日目－29.3㎏
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1588日目。－29.3㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…11524歩
・NARLボディデザイン …25分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1580ckcal(朝360＋昼600＋夜620)
・消費カロリー…2408kcal
・カロリー差 …　　828kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2408kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
25分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11524歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 360 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 620 kcal
  1580 kcal
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