no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月07日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
12048歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 51.9 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
野菜サラダ（1人前） 16 kcal
牛角 ごまドレッシング（1人前） 18 kcal
イワシみりん干し（0.5人前） 49.8 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
19時
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
つまみ（1人前） 500 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
22時
瓶ビール（大）（0.5人前） 126 kcal
  3114 kcal
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