たいパパさん
最新の記録ノート
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2015年 |
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15年10月14日（水）
1596日目－30.2㎏ |
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1596日目。－30.2㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …45分
・歩数合計 …10888歩
・NARLボディデザイン …15分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1530ckcal(朝350＋昼550＋夜630)
・消費カロリー…2387kcal
・カロリー差 … 857kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
350 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
630 |
kcal |
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1530 |
kcal |
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