no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月24日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
19544歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
東洋水産 昔ながらのソース焼きそば（1人前） 571 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（3人前） 87.5 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
長ネギ（0.1人前） 2.2 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.2人前） 174 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1.5人前） 193 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（4人前） 117 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
22時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  3085 kcal
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