no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月23日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16828歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
9時
リョーユーパン 焼きリンゴ（1人前） 152 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（2人前） 257 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（2人前） 290 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
19時
キリンビール のどごし生（1人前） 151 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（2人前） 257 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（5人前） 146 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
カゴメ ウスター（1.5人前） 40.2 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
きゅうり（2人前） 5.6 kcal
かいわれ大根（0.1人前） 0.84 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1.5人前） 39 kcal
  2736 kcal
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