屋梁落月（おくりょうらくげつ）・落月屋梁(らくげつおくりょう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月30日（金）

屋梁落月（おくりょうらくげつ）・落月屋梁(らくげつおくりょう)
< 屋上架屋(おくじょ... 　｜　恩威並行(おんいへ... >
「友人を思う情が切なこと」
故事：唐の杜甫が友人の李白の江南に流されたのを思いやり、「夜空におちかかった月が屋根を照らし、君の顔がそこに照らし出されているような気がする」と詠じた故事から。
類：空梁月落（くうりょうげつらく）

朝ラン！
１周目LAP TIME 6'58'09
２周目LAP TIME 6'58'06
　　　　　計　13'56'15
親類に不幸があり代休取り犬山へ。
新幹線車内にて膳まいのえびとブロッコリーのサンドイッチ。
【記録グラフ】
肩回し
36回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.45分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
英検勉強
29分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
85.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
142kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4900歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
2.13km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
18.6分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
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