no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月08日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ 和え　ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】野菜炒め　サーモン刺身 大根ステーキ　ポン酢　大根おろし ほうれん草のごま和え　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 158 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 414 kcal
18時
サーモン刺身（1人前） 354 kcal
大根ステーキ（1人前） 60.6 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
大根おろし（1人前） 43.8 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 40.7 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
野菜炒め（1人前） 399 kcal
  2059 kcal
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