「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2015年11月の記録ノート

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 11月30日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚ロース照焼き
【間食】チョコチップクッキー　クラッカー
【晩ごはん】ブリの照焼き　カリフラワーサラダ シーザードレッシング　厚揚げと豚肉の煮物　ほうれん草と人参のごま和え　インスタントみそ汁
【夜食】
【今日の感想】
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 11月29日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 炎の炒飯
【間食】 アサヒスーパードライ
【晩ごはん】豚肉の梅しそ巻き揚げ　カリフラワー ツナポテトサラダ　白菜とつみれ煮 大根サラダ　レタス 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月28日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】キリンラガービール　豆せんべい落花生
【晩ごはん】豆腐とひじき焼き　カリフラワー レタス　シーザードレッシング 白菜とつみれ煮　大根サラダ 和風ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月27日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　ほっけ照焼き
【間食】チョコチップクッキー　クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　おでん　トマトサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月26日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】チキンカツ丼　野菜サラダ シーザードレッシング
【間食】
【晩ごはん】野菜炒め　高野豆腐煮　トマト マヨネーズ　なすの揚げ浸し ブロッコリー　大根ステーキ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月25日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏照り焼き たらこマヨネーズ　ほうれん草のお浸し キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　がんもどき なすの揚げ浸し　ほうれん草のごま和え　ブロッコリー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月24日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏肉ハーブ焼き＆卯の花フライ
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　レタス　ミニトマト 白菜とつみれ煮　キャベツとウィンナーカレー煮　味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
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 11月23日（月）
【朝ごはん】玄米ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】マルちゃん正麺しょうゆ 豚肉　白菜　ちくわ
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】生ビール　タコから揚げ　カツ丼　
【夜食】
【今日の感想】
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 11月22日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】すき焼　野菜サラダ　シーザードレッシング アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 11月21日（土）
【朝ごはん】おじや　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】春巻き　ブロッコリー　カリフラワー レタス　シーザードレッシング エビチリ　ラガービール
【夜食】
【今日の感想】
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 11月20日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 おでん＆ネギ焼き
【間食】揚丸
【晩ごはん】豆乳鍋　ブロッコリー　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月19日（木）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】牛丼
【間食】
【晩ごはん】握り寿司　サーモン　キャベツ シーザードレッシング　鶏のから揚げ ごぼうサラダ　ラガービール
【夜食】
【今日の感想】
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 11月18日（水）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】卵かけご飯　味噌汁　メンチカツ ひじき煮
【間食】
【晩ごはん】天ぷら　刺身　すき焼き ビール　焼酎のお湯割り
【夜食】淡麗プラチナダブル
【今日の感想】
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 11月17日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖塩糀＆牛肉コロッケ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】ピカタ　レタス　湯豆腐　キャベツとウィンナーのカレー煮 ほうれん草のごま和え さつまいも　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月16日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　すき焼き風煮
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】さんま塩焼き　大根おろし 金平ごぼう　肉じゃが　さつまいも　インスタント味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
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 11月15日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　コーン　レタス ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺しょうゆ味 キャベツ　豚肉　水餃子
【間食】
【晩ごはん】ブリの照焼き　白菜とつみれ煮 白菜と豚肉の重ね煮　ネギ焼き　シラス大根おろし　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月14日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チキン南蛮弁当
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】餃子　もやし　白菜と豚肉の重ね煮 コーン野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月13日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鮭粕漬け
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】キスフライ　レタス　ブロッコリー シーザードレッシング　豆腐ステーキ　ごまだれ　水菜と油揚げ炒め　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月12日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】鶏釜飯　チキンカツ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】 チキンカツ　卵とじ　湯豆腐 ほうれん草のごま和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月11日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】 ご飯　天ぷら三種
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】ささみフライ　レタス　水菜とツナサラダ　焼き厚揚げ　ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月10日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　大きなハムカツ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】おでん　豆腐とひじき焼き 水菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月09日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 特製黒酢酢豚
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル　白菜とつみれ煮 青梗菜とシラス煮 インスタント味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
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 11月08日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ 和え　ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】野菜炒め　サーモン刺身 大根ステーキ　ポン酢　大根おろし ほうれん草のごま和え　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 11月07日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　鯖煮つけ シーフードヌードル 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月06日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯 揚げ豚葱しめじあんかけ
【間食】チョコチップビスケット
【晩ごはん】コロッケ　カレーライス カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月05日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚カツ大根おろしソース
【間食】
【晩ごはん】チンジャオロース　湯豆腐 カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月04日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】弁当　鶏肉から揚げ　白身魚フライ　エビフライ　鮭塩焼き つくね団子　卵焼き　煮浸し
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが ツナカニ風味サラダ　シーザードレッシング　淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月03日（火）
【朝ごはん】食パン　バター　ベーコンエッグ コーヒー
【昼ごはん】握り寿司
【間食】ミルクチョコレート　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス マカロニサラダ　なすの揚げ浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月02日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鶏肉パリパリ揚げ
【間食】チョコチップ
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　レタス　高野豆腐煮　ツナと水菜のサラダ じゃがいもとがんもの煮物 インスタント味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
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 11月01日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ 和え　ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】焼肉　タン　ロース　カルビ クッパ　生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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