no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月16日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　すき焼き風煮
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】さんま塩焼き　大根おろし 金平ごぼう　肉じゃが　さつまいも　インスタント味噌汁
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 154 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう すき焼風煮（1人前） 433 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
16時
トップバリュ クラッカー（0.2人前） 49.6 kcal
19時
さんま塩焼き（1人前） 280 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 111 kcal
肉じゃが（1人前） 272 kcal
さつまいも（1人前） 19.8 kcal
マルコメ あおさ みそ汁（1人前） 38 kcal
  2023 kcal
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