no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月17日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖塩糀＆牛肉コロッケ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】ピカタ　レタス　湯豆腐　キャベツとウィンナーのカレー煮 ほうれん草のごま和え さつまいも　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鯖塩麹＆牛肉コロッケ（1人前） 453 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
ピカタ（1人前） 398 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
湯豆腐（1人前） 79.4 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 253 kcal
ほうれん草のごま和え（0.5人前） 20.3 kcal
さつまいも（1人前） 79.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2265 kcal
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