no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月11日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】 ご飯　天ぷら三種
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】ささみフライ　レタス　水菜とツナサラダ　焼き厚揚げ　ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 天ぷら三種（1人前） 470 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
ササミフライ（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 73.8 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 197 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 16.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1956 kcal
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