no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月12日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】鶏釜飯　チキンカツ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】 チキンカツ　卵とじ　湯豆腐 ほうれん草のごま和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 93.1 kcal
12時
鶏釜飯（1人前） 310 kcal
いわきゅう チキンカツ（1人前） 480 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
チキンカツ（1人前） 382 kcal
卵とじ（1人前） 121 kcal
湯豆腐（0.5人前） 39.7 kcal
ほうれん草のごま和え（0.8人前） 32.5 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1941 kcal
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