no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月13日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鮭粕漬け
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】キスフライ　レタス　ブロッコリー シーザードレッシング　豆腐ステーキ　ごまだれ　水菜と油揚げ炒め　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
目玉焼き（1人前） 66.2 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鮭粕漬け（1人前） 397 kcal
18時
キスフライ（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
豆腐ステーキ（0.7人前） 80.2 kcal
九鬼 ごまだれ（0.8人前） 26.6 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 134 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1794 kcal
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