no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月21日（土）

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【朝ごはん】おじや　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】春巻き　ブロッコリー　カリフラワー レタス　シーザードレッシング エビチリ　ラガービール
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おじや（1人前） 307 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
春巻き（1人前） 273 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
エビチリ（0.8人前） 156 kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 350ml（1.5人前） 221 kcal
  2139 kcal
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