no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月20日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 おでん＆ネギ焼き
【間食】揚丸
【晩ごはん】豆乳鍋　ブロッコリー　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 154 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう おでん＆ネギ焼き（0.8人前） 310 kcal
16時
ファミリーマート 揚丸（0.4人前） 193 kcal
19時
豆乳鍋の素 紀文（0.3人前） 93 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
豚肉（1人前） 193 kcal
もやし（1人前） 3.7 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
油揚げ（2人前） 232 kcal
うどん（1人前） 52.5 kcal
  2061 kcal
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