no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月28日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】キリンラガービール　豆せんべい落花生
【晩ごはん】豆腐とひじき焼き　カリフラワー レタス　シーザードレッシング 白菜とつみれ煮　大根サラダ 和風ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
レタスチャーハン（1人前） 542 kcal
16時
キリンビール キリンラガービール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.8人前） 366 kcal
17時
豆腐とひじき焼き（1人前） 158 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 126 kcal
大根サラダ（1人前） 40.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2077 kcal
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