no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月25日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏照り焼き たらこマヨネーズ　ほうれん草のお浸し キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　がんもどき なすの揚げ浸し　ほうれん草のごま和え　ブロッコリー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 154 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 202 kcal
ピエトロ スパドレ たらこマヨネーズ（1人前） 92 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 16.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
和風ドレッシング（0.7人前） 33.1 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 258 kcal
がんもどき（1人前） 274 kcal
なすの揚げ浸し（0.8人前） 104 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 35.6 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1851 kcal
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