no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月30日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚ロース照焼き
【間食】チョコチップクッキー　クラッカー
【晩ごはん】ブリの照焼き　カリフラワーサラダ シーザードレッシング　厚揚げと豚肉の煮物　ほうれん草と人参のごま和え　インスタントみそ汁
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 141 kcal
12時
いわきゅう 豚ロース照焼き（1人前） 329 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
16時
トップバリュ クラッカー（0.3人前） 74.4 kcal
19時
ぶりの照り焼き（1人前） 392 kcal
カリフラワーサラダ（1人前） 28 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
厚揚げと豚肉の煮物（1人前） 309 kcal
ほうれん草と人参のごま和え（1人前） 83.6 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
  2069 kcal
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