no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月01日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　天ぷら盛り合わせ
【間食】チョコチップクッキー　クラッカー
【晩ごはん】鰆塩焼き　焼売　ささみサラダ レタス　キャベツとウィンナーカレー煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 天ぷら盛り合わせ（1人前） 374 kcal
16時
トップバリュ クラッカー（0.2人前） 49.6 kcal
19時
鰆塩焼き（1人前） 266 kcal
シュウマイ（2人前） 146 kcal
ササミサラダ（1人前） 156 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 225 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2099 kcal
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