no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月02日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　カレー＆完熟トマトのメンチカツ
【間食】チョコチップクッキー　クラッカー
【晩ごはん】豚肉しょうが焼き　カリフラワー レタス　豆腐ステーキ　ごまだれ レンコンサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 372 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
11時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう カレー＆完熟トマトのメンチカツ（1人前） 490 kcal
16時
トップバリュ クラッカー（0.3人前） 74.4 kcal
19時
豚肉しょうが焼き（1人前） 212 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
レンコンサラダ（1人前） 89.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1929 kcal
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