非日常の作業の楽しみ【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月15日（日）

非日常の作業の楽しみ
< 痩せた喜び。服が欲... 　｜　父の様子 >
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】（青空食堂）だし巻き卵、さばの塩焼き、揚げ出し豆腐、野菜炒め、オクラ、ご飯小
【晩ごはん】ハンバーグ、卵２、ジャガイモサラダ、ブロッコリー、海鮮サラダ、缶チューハイ４、焼酎湯割、チーズ５
【今日の感想】今日は茂君の手伝いで衣山の新築現場へ。電気配線の作業。歩数や消費カロリーは残念ながら稼げず。
いつものごとく、昼ごはんのおごりがあるので、青空食堂へ。　　やはり食べ過ぎ。でもって、早食いの茂君にあわせて、３０回噛み噛み出来ず。
ま、ご飯は頼まなくて良かったのだが、不自然なので、小を頼んだ。でもって、残すのは失礼なので食べてしまった。う～ん、カロリーオーバーやな。
でも、いつものルーチンワークとは違う作業や現場は私にとっては新鮮そのもの。　茂君の手伝いは、しんどいけど楽しい。
来週の土日も予定が入っており、今からワクワクです。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
54.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1197kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2839kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
40
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8201歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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