no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月20日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
10554歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミスタードーナツ ポンデリング（1人前） 225 kcal
マルサンアイ 豆乳（1人前） 69 kcal
リョウユウ クッキーメロン（1人前） 162 kcal
12時
和食さと ぞうすい（1人前） 384 kcal
鶏もも肉（1.5人前） 120 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
白身魚フライ（1人前） 187 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
14時
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
17時
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 328 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
白菜（2人前） 28 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
焼き鳥　砂肝（2人前） 68 kcal
玉ねぎのバター炒め（0.1人前） 9.7 kcal
バター（0.3人前） 29.1 kcal
紀文 豆乳（0.3人前） 34.2 kcal
  2376 kcal
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