たいパパさん
最新の記録ノート
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2015年 |
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15年11月23日（月）
1636日目－29.1㎏ |
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1636日目。－29.1㎏。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計 …6260歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝410＋昼600＋夜950)
・消費カロリー…2364kcal
・カロリー差 … 404kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
410 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
950 |
kcal |
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1960 |
kcal |
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