すき焼き【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月26日（木）

すき焼き
< 父抗がん剤治療を見... 　｜　兼業主夫？ >
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】ピノキオ弁当おかずのみ
【晩ごはん】すきやき、チーズ１、ロールケーキ３、アイス、糖質オフ日本酒２、赤ワイン１、缶チューハイ
【今日の感想】母は実家で一人。母の姉がそれを不憫がって先週から泊まりに来ている。明日からは松山の姉の自宅に母が１週間程度泊まりに良くのだそう。
父の入院でもなければ、これだけ姉妹同士が一緒に時間を過ごすこともなかっただろう。それはそれで、良いことかも。
年老いた姉妹の仲むつまじい姿を見ていると、やはり肉親はいいものだなと思う。
今夜は、私の手料理、という程でもないが、すき焼きをご馳走させていただいた。私も一緒に３人で鍋をつついた。
明日からしばらくの間、実家は無人である。
母は股関節手術により、歩行が困難となったことで、介護認定２を取得し、住宅改造としてあちこちに手すりをつけたようだ。限度額２０万円めいっぱいらしい。
でも、寝室と台所・リビングをつなぐ廊下が土間で、段差がおおきいので床を上げたいのだが、かなりのお金がかかりそう。
友達の電気屋さんと話していたら、簡単なことだから自分でやってみては？とアドバイスされたので、今週末に友達と一緒に工事をやってみようと思う。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
36.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
909kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2551kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
39
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		万歩計
9049歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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