兼業主夫?【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月27日(金)

兼業主夫?

< すき焼き  | 母の居宅のバリアフ... >
【朝ごはん】野菜ジュース
【昼ごはん】豆乳
【晩ごはん】鶏肉マスタード、大根アボカドサラダ、油揚げピザ、大根ごはん、赤ワイン、缶チューハイ3、ゆで卵2、チーズ3、ロールケーキ1
【今日の感想】料理はかなり頑張りました。妻と共働きで、昨年までは私の方が残業続きで、当然ながら先に帰宅する妻が晩御飯の担当でしたが、4月から私が暇な部署に異動したことで、帰宅時間が逆転。そこで、元々料理は時々作っていたのが、今ではほとんど私が晩御飯担当。 1日1食生活を私が始めた8月以降でも10月くらいまでは、妻の弁当だけ入れてあげる生活が続いていました。  いまは、もう昼の弁当は作ってあげていませんが。 おかげで、半額セールで買い込んだ、弁当用の冷凍惣菜が在庫ダブツキ・・・・・。
ま、自分で好きなメニューを考えて手作り(安心安全!)、1日1食で唯一の夕食を自分の好みで作れることの幸せよ!

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
28.1g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
734kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2376kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
39
体内年齢() のグラフ
脈拍
74回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
95mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21
BMI() のグラフ
万歩計
6024歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
137mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.1%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.3kg
体重(kg) のグラフ
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