兼業主夫？【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月27日（金）

兼業主夫？
< すき焼き 　｜　母の居宅のバリアフ... >
【朝ごはん】野菜ジュース
【昼ごはん】豆乳
【晩ごはん】鶏肉マスタード、大根アボカドサラダ、油揚げピザ、大根ごはん、赤ワイン、缶チューハイ３、ゆで卵２、チーズ３、ロールケーキ１
【今日の感想】料理はかなり頑張りました。妻と共働きで、昨年までは私の方が残業続きで、当然ながら先に帰宅する妻が晩御飯の担当でしたが、４月から私が暇な部署に異動したことで、帰宅時間が逆転。そこで、元々料理は時々作っていたのが、今ではほとんど私が晩御飯担当。　１日１食生活を私が始めた８月以降でも１０月くらいまでは、妻の弁当だけ入れてあげる生活が続いていました。　　いまは、もう昼の弁当は作ってあげていませんが。　おかげで、半額セールで買い込んだ、弁当用の冷凍惣菜が在庫ダブツキ・・・・・。
ま、自分で好きなメニューを考えて手作り（安心安全！）、１日１食で唯一の夕食を自分の好みで作れることの幸せよ！

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
28.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
734kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2376kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
39
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
74回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6024歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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