後厄だった…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月08日(火)

後厄だった…↑

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【朝ごはん】
324.1kcal
【昼ごはん】
416kcal
【晩ごはん】
418kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約16分 約1.05km 消費63.1kcal 1504歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今まで厄年とは何の縁もなかったのだが、ココに来て災難続き…
厄ど真ん中か!
と思ったら後厄やんか…しかもあと数週間で終わる…
お払いに行こうと思ったが、ま・エエか・・・
 昨日は転倒の影響で散歩は無し…
今朝は右足の関節が痛いですわ…
前から時々痛む場所ではあったのだが…
…歩けなくは無いけど…少し腫れているかも…
無理はしないことにしよう…
明日の本番を控えて…
 
何かもう体ボロボロですなぁ…(--;
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【記録グラフ】
脈拍
47回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1158kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(0.8人前) 188 kcal
野菜炒め(0.2人前) 115 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
ちゃんぽん(1人前) 416 kcal
サントリー ホット伊右衛門 [ペットボトル] 345ml(1人前) 0 kcal
19時
水餃子(1.5人前) 418 kcal
  1158 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/12/08 16:28
>何かもう体ボロボロですなぁ…(--;
がんばれがんばれ!(^^ゞ
 みたお 2015/12/08 16:29
頑張りたくても体がついて来ないだよ・・・(--;
xAKIx 2015/12/08 17:25
そうですね、皆そんな感じなんですよ・・・だから年齢で厄ができたんだと思います。
統計とったらみんなの人生でこの歳が悪いこと一杯あった・・・ってのがみたおさんにもやってきただけなんだと思います^^;
私も色々ありましたが、昨年末に今年分も厄除け祈願してもらいましたよ~^^そんなこともできるそうです(笑)
おかげさまであわや事故もありつつ、事故にならずに済んだりしてますよ~。
 みたお 2015/12/08 20:39
厄よけねぇ…
やっぱりやっとこうかなぁ…
syunfamily 2015/12/08 17:28
確かに~兄さん後厄でしたね~~(--;
今日は、無理せず~体休めて~明日の本番~頑張って下さい~~(^^)/
 みたお 2015/12/08 20:41
ありがとう~^^
昨日今日と全く歩かず…
体重は増えてると思うけど・・
明日が終わればまた暫くないなぁ・・
って…もう無いのかも…
ボンド88 2015/12/08 18:07
はい、災難続きのときは下手に動かないほうがいいと思います。
今日は休んで明日に備えてください。
明日は頑張ってください♪
 みたお 2015/12/08 20:42
ありがとう^^
今日はゆっくりしましたわ^^
明日が終わったらまたゆっくりするぞ~~!
って、翌日仕事だった(--;
com 2015/12/08 19:16
厄の割には、けががひどくない・・・と思うしかないですね~

命に別状ないから、よしとしましょう。

痛いんですね・・・お大事に。
 みたお 2015/12/08 20:49
確かに…
大怪我じゃなかったものね…
でも、小刻みにジワジワも辛いでっせ~(>_<;
たわし68 2015/12/08 21:05
あるんだねぇ〜
後厄かぁ〜
でも、あともう少しで年が開けるし・・・・・・(^▽^;) 
この程度で救われたと思えば・・・。
明日を乗り切りましょう (^-^)v 

 みたお 2015/12/09 06:21
中佐!
ありがとうございます!
残り1ヶ月ですものね(^^;
とりあえず今日を何とか!
milosilo21 2015/12/08 22:12
休む事の大切さ ☆ 
今日はゆっくり休んで 心にも余裕ができたら 良いのですが
明日は 大丈夫 ☆ 転んでも 守られていたし ☆ いい眠りを !
 みたお 2015/12/09 06:24
ありがとう^^
昨日はボチボチ休めました…
でも、足が痛かったり首が痛かったりと
落ち着きませんでしたわ(>_<;
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