転倒打撲…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月07日（月）

転倒打撲…↑
< 今日もお仕事…↓ 　｜　後厄だった…↑ >
転倒打撲…↑ 画像1
【朝ごはん】
438.1kcal
【昼ごはん】
598kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約36分 約2.94km　消費162.4kcal 4194歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は午前中仕事で出て歩き、ついでに一駅歩いて帰り
余裕で10000歩クリア！
までは良かったのだが、帰って来て背中が痛い…
風呂に入って寝ようと風呂に入ったのだが一向に痛みは治まらない…
出て、体を拭こうと思ったら凄い痛みが起きて転倒…
顔の左を床に強打した…
でも、その時は背中の痛みが酷くてそんなこと気にもせず暫く横に････
痛み止めも飲み、何とか治まった…
先日の検診で話しても、レントゲンでは異常がないので外科の
範疇かと言われた…
今日これから整形外科に行ってきますが…
しかし、情けないというか60過ぎた我が身の衰えを日々感じて
しまう今日この頃ですわ…
転んで顔面を打った為左半分が腫れて打撲痕も少々…
この顔で本番をしなきゃ（－－；
なんてこった！
･･･そんな訳で今日の散歩は中止です…（－－；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
14時
日清 台湾ラーメン（1人前） 336 kcal
伊藤ハム ソーセージフライ（0.33人前） 262 kcal
  1037 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2015/12/07 11:34 
うん
無理しないでね。
 みたお 2015/12/07 14:56 
ありがとうございますm(_ _)m
xAKIx 2015/12/07 16:52 
痛そうです。首とかこれから症状出るかもなので、お気をつけてください～＞＜
背中、レントゲンで異常がないなら、外科の範疇でなくて、整体の範疇かも知れません。
整形外科で骨や脊椎に異常がなければ、整体行って相談してみてください。
かかったことない人は効くの？って半信半疑だけど、良い先生に施術してもらうとすごく違いますから・・・。
整体って、ずれてる骨の位置を元に戻す作業なので、怖いことはありませんよ～。
 みたお 2015/12/07 17:36 
ありがとう！
↑のような診断でしたわ…
結局椎間板と同じ症状が頚椎に出ているらしいのです…
もうジジイだからある程度は仕方ないのかも･･
com 2015/12/08 19:14 
痛かったですね～

お大事に。

たんぱく質を多めにとればいいのかな？？
それは筋肉痛めたcomか・・・
 みたお 2015/12/08 20:38 
ズリ～ったみたいだし…
でもその辺の記憶があまりないんですわ…
それほど背中が痛かったのに、頚椎だったんだ～って…
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