今日もお仕事…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月06日(日)

今日もお仕事…↓

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【朝ごはん】
457.3kcal
【昼ごはん】
428kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約101分 約8.37km 消費451.6kcal 11962歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日も午前中お仕事ですわ…
今度から日曜に仕事入れるの止め様かな…
息子を遊びに連れて行けないわ…
ずっとゲームばかりしてるし…(--;
何とかしなくては…
 昨日は午後から経堂で、夜は上尾とワシにしては結構な移動距離…
なのでめっちゃ疲れましたわ(--;
今日は温泉にでも行って静養したい所、午前中に志木まで移動…
レッスンの後は空いているけど、もしかしたらヤフオクで落札した初代iPadが届いているかも♪
そうしたらいじり倒さなきゃ♪
そんな楽しみもあるので、まぁ良いか~♪
いじりすぎて壊さないようにせねば…(^^;;;
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
886kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1人前) 235 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.5人前) 137 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
14時
エースコック 豚まろ味噌らぁ麺(1人前) 325 kcal
カルビー じゃがりこ うにクリーム(0.4人前) 103 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  886 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/12/06 08:36
>いじりすぎて壊さないようにせねば…(^^;;;
結構好きなんですね、その方面をいじること。
おう、いい感じで落ちてますね、体重。(^^ゞ
 みたお 2015/12/06 13:08
アハハハ
詳しくないのにいじって壊す
典型的なアホパターンですわ(笑)
体重は増減しながらだけど、結果減れば
エエかと(^ ^)
milosilo21 2015/12/06 09:24
結果を残すと言う事で 体重減少は凄いですね〜 ☆ 見習わねば
息子ちゃん もっと お父さんと遊びたいんでしょうねぇ ☆ 可愛い !
お忙しそうですが 今日も 良い一日を ☆
 みたお 2015/12/06 13:12
いやいや…
入院したくないから、何とかしようと
してるだけですわ…(^^;;
結果好転すればと…
息子は微妙なお年頃なので、もう遊んでくれないのかも(^^;;
たわし68 2015/12/06 09:54
経堂、上尾、志木〜〜〜
結構な移動ですね。
エンジョイ=お仕事、お仕事!
 みたお 2015/12/06 13:14
中佐!
ありがとうございます。
昨日今日でそこそこ歩いてます(^ ^)
三日連続10000歩超えてますし(^ ^)
ただ、ちょっと疲れが出てます(^^;;
xAKIx 2015/12/06 10:43
うふふ、息子さんと出かけられるのも後何年か・・・思春期になると一緒に出かけなくなっちゃいますもんね^^;
息子さんとのお出かけや語らいを大切にしてください~^^
おおーヤフオクで落札したiPad♪楽しみですねー。
 みたお 2015/12/06 13:17
もう既に語らいが無くなりつつあるよ〜(^^;;
ま、そんな時期かと…
iPad動くかなぁ〜(笑)
壊さない様にしなきゃ(・・;
かいけいぱぱ 2015/12/06 10:46
うちは昼から
次男を連れ出そうと思ってたら発熱!
掃除してます(^^;
 みたお 2015/12/06 13:19
ありゃ…
それは残念!
お大事に…(>_<)
掃除だと奥さん喜んじゃうのでは〜(^ ^)
雲爺 2015/12/06 17:30
俺なんか、あれだよ・・・

もの忘れすると、
女房、孫から「お前は、もう死んでいる」と言われるので、
誰かを見習って歩こう。
 みたお 2015/12/06 20:29
アハハハハ
雲爺様
北斗の拳状態ですね~(笑)
少しずつ歩いてください^^
ワタシは今日も12000歩近くまで行きました^^
3日連続で1万歩クリアです^^
今日は退院1ヶ月で飲んでしまったのでまた明日は
歩きます!(^^;
ダックスRON 2015/12/06 20:38
iPadは 届きましたでしょうか?
ウォーキング 続いてますねえ 見習わないといけないですね。
 みたお 2015/12/06 20:48
iPadは届いて、セッティングしてみたんだけど
初代のはYouTubeやらLineやらが出来ない…
OSのバージョンアップが出来ないようになっているらしく
結構不便…
やっぱり初代以降でないとダメかも…
と言うわけで、次の入ったらカミさんか息子のおもちゃになるかも・・・(^^;
今日も12000歩近く歩いたよ~^^
でも、密かに退院1ヶ月祝いなので飲んじまった(^^;
syunfamily 2015/12/06 22:23
>三日連続10000歩超えてますし(^ ^)ただ、ちょっと疲れが出てます(^^;;
兄さん~あまり無理すると~逆に疲れで体調崩しますから~気をつけてください。
週一の休養も大事ですよ~~(^^。
 みたお 2015/12/07 00:04
ありがとう…
背中が相変わらず痛くて、さっき風呂に入って
暖まれば良くなると思ったけど、回復せずあまりの痛さに
転倒して顔面を打ってしまいましたわ(--;
ちょっとあざになってしまって…
でも痛み止め飲んで何とか落ち着きましたわ…
本番まであざが取れないかも(--;
いや~本当にジジイになるのはいやなことだねぇ…
歩くのは仕事がらみで歩いているのでねぇ…
明日は整形外科に行って診てもらって、その後は休みますわ…
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