今日もお仕事…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月06日（日）

今日もお仕事…↓
< 今日もお江戸へ～…... 　｜　転倒打撲…↑ >
【朝ごはん】
457.3kcal
【昼ごはん】
428kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約101分 約8.37km　消費451.6kcal 11962歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日も午前中お仕事ですわ…
今度から日曜に仕事入れるの止め様かな…
息子を遊びに連れて行けないわ…
ずっとゲームばかりしてるし…（－－；
何とかしなくては…
　昨日は午後から経堂で、夜は上尾とワシにしては結構な移動距離…
なのでめっちゃ疲れましたわ（－－；
今日は温泉にでも行って静養したい所、午前中に志木まで移動…
レッスンの後は空いているけど、もしかしたらヤフオクで落札した初代iPadが届いているかも♪
そうしたらいじり倒さなきゃ♪
そんな楽しみもあるので、まぁ良いか～♪
いじりすぎて壊さないようにせねば…（＾＾；；；
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） 137 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
14時
エースコック 豚まろ味噌らぁ麺（1人前） 325 kcal
カルビー じゃがりこ うにクリーム（0.4人前） 103 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  886 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/12/06 10:43 
うふふ、息子さんと出かけられるのも後何年か・・・思春期になると一緒に出かけなくなっちゃいますもんね＾＾；
息子さんとのお出かけや語らいを大切にしてください～＾＾
おおーヤフオクで落札したiPad♪楽しみですねー。
 みたお 2015/12/06 13:17 
もう既に語らいが無くなりつつあるよ〜(^^;;
ま、そんな時期かと…
iPad動くかなぁ〜（笑）
壊さない様にしなきゃ(･･;
雲爺 2015/12/06 17:30 
俺なんか、あれだよ・・・

もの忘れすると、
女房、孫から「お前は、もう死んでいる」と言われるので、
誰かを見習って歩こう。
 みたお 2015/12/06 20:29 
アハハハハ
雲爺様
北斗の拳状態ですね～（笑）
少しずつ歩いてください＾＾
ワタシは今日も12000歩近くまで行きました＾＾
3日連続で1万歩クリアです＾＾
今日は退院1ヶ月で飲んでしまったのでまた明日は
歩きます！（＾＾；
ダックスＲＯＮ 2015/12/06 20:38 
iPadは　届きましたでしょうか？
ウォーキング　続いてますねえ　見習わないといけないですね。
 みたお 2015/12/06 20:48 
iPadは届いて、セッティングしてみたんだけど
初代のはYouTubeやらLineやらが出来ない…
OSのバージョンアップが出来ないようになっているらしく
結構不便…
やっぱり初代以降でないとダメかも…
と言うわけで、次の入ったらカミさんか息子のおもちゃになるかも･･･（＾＾；
今日も12000歩近く歩いたよ～＾＾
でも、密かに退院1ヶ月祝いなので飲んじまった（＾＾；
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