今日もお江戸へ～…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月05日（土）

今日もお江戸へ～…→
< Macの調子が（－... 　｜　今日もお仕事…↓ >
【朝ごはん】
292.9kcal
【昼ごはん】
824kcal
【晩ごはん】
375kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約117分 約8.53km　消費475.1kcal 12188歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は1時から経堂に練習に行きます～
でも、練習が終わったら真っ直ぐ帰って夜の仕事に…
昼ごはんも食べなきゃならないのでちょっと早めに出ます＾＾
ってか、経堂はかなり前に行ったっきりなので、良く覚えていない…
経路を調べておかなきゃ…（・・；
都心には住んでいるものの、東京に出るのが嫌なため、どこに行くにも
調べておかないと…
でも、今はスマホがあるのでこういう時は便利ですねぇ＾＾
今日は一日忙しいですわ…
明日も午前中、出張レッスンでお出掛け…
月曜と火曜は本番前の自主練習ですわ＾＾
それが終わればもう今年の行事は終わり･･
ま、ジジイの仕事なんでそんなもんです…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1591kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 110 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
12時
松屋 キムチカル丼　 並（1人前） 822 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
18時
ﾔﾏｻﾞｷ ﾃﾞﾆｯｼｭﾘﾝｸﾞﾊｰﾌ ﾁｮｺ（0.2人前） 134 kcal
サントリー やさしい麦茶（0.2人前） --- kcal
ヤマザキ ヤマザキ グルメボックス てりやきソースハンバーグ（1人前） 241 kcal
  1591 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/12/05 11:32 
経堂は新宿から小田急線ですよ。
あの辺りもタクシーで良く走った。
道が狭い世田谷は、昔、田んぼのあぜ道だったような所だから。
 みたお 2015/12/05 22:17 
あ～
やっと仕事が終わって、さっき帰ってきましたわ～
疲れた～（－－；
確かに経堂は道が狭くて入り組んでるわ･･･
milosilo21 2015/12/05 14:13 
それぞれの街に　その街なりの良さが　☆　仕事で　訪れる事の役得
天気も良いし　歩いて　街探訪も　粋ですね〜 ☆　スマホ片手に
 みたお 2015/12/05 22:18 
そうだね～＾＾
遊びだったらいいのかもね＾＾
でも、あの人の多さはちょっと苦手かも（＾＾；
syunfamily 2015/12/05 15:44 
気をつけて行ってらっしゃい～。
経堂は、元スタイリストの次女が６年住んでいましたよ～（＾＾。
 みたお 2015/12/05 22:19 
なるほど～
狭くてゴミゴミしてて･･･
昔の大宮を思い出しましたわ（＾＾；
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