周囲の老化と私の若返り【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>狩場男さんのトップページ>記録ノートを見る>周囲の老化と私の若返り
15年12月10日（木）

周囲の老化と私の若返り
< 字をきれいに書く 　｜　今日は書神会の忘年... >
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】なし
【間食】トマトジュース、豆乳
【晩ごはん】トンテキ、キャベツともやしの炒めもの、チーズ３、缶チューハイ２、日本酒１、キムチ、刺身
【今日の感想】母を西垣生のおばの家に迎えに行く。おばも再び我が実家に数日泊まるとのこと。　母も、父が入院していて手持ち無沙汰のと寂しさがあるのだろう。
実の姉と二人で一日何してんだろう？
母は学もなく、中学校卒業して１８歳で嫁入り。以来、農業を営みつつ、土建会社、パナソニック（当日は松下電器）のテープレコーダー部品の内職にいったりしていた。
車の免許はなく、原付を長い間運転していたが、昨年免許は返納したらしい。
時間の流れはとどまることなく、周りの人たちがどんどん老いていく・・・・。
そんな中で、私は２０歳若返りを目指して日々奮闘中なのである。
父や母、そして妻にも若返りの努力をして欲しいのが本音である。
しかし、今私がチャレンジ（あ、東芝みたい・・・）している、「１日１食、ファスティング」、「ＭＥＣ食」、「体洗わず入浴」、「冷温入浴健康法」、「１日１万歩ウォーキング」、「筋トレ」などなど、とてもじゃないけれど受け入れてもらえそうにない。
もちろん、こうしたチャレンジの一部には、科学的根拠とか、世間の常識からはずれているようなものもあるから、あまり強く勧めることは、新興宗教の類とみられそうで、どうしても強くは主張しづらいのである。
かくいう私も、ＭＥＣ食ってどうかなあ・・・とやや不安を感じている。玄米食に対しても否定的な渡辺信幸医師の理論に対しても、他の健康食を支持する医師などは玄米食（低ＧＩ食）が健康に良いという理論を主張している。これは私も多少の不安と混乱がある。
なので、ＭＥＣ食を主眼にすえつつ、玄米など炭水化物も多少摂取するという落しどころであろう。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
55.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1153kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2795kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12357歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
20時
ネギ味噌トンカツ（1人前） 477 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
プロセスチーズ（3人前） 203 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（2人前） 315 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
  1633 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE