no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月16日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
1161歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
7時
リョ－ユーパン 穂のかおり（1人前） 169 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
おにぎり（2人前） 329 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.6人前） 42.7 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
19時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
すり身（0.2人前） 40.4 kcal
豚バラ（1人前） 154 kcal
寄せ鍋（1人前） 133 kcal
長いも（0.3人前） 35.1 kcal
21時
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（1人前） 50 kcal
  1878 kcal
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